パーソナルトレーニングジムのおすすめ【2025】

パーソナルトレーニングジムのおすすめ
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短期集中で理想のカラダを手に入れる～最短ルートを、プロのトレーナーがサポート！

数あるパーソナルトレーニングジムの中から、料金・口コミ・実績などを徹底比較し、信頼できるおすすめジムを厳選して紹介していきます。

一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせたトレーニングで、最短で結果を出したい方も、ダイエットが続かなくて悩んでいる方も、きっとあなたにぴったりのジムが見つかるはず。今こそ、専属トレーナーによる安心サポートで、理想のボディメイクをスタートしましょう。

目次
  1. パーソナルトレーニングの魅力
  2. パーソナルトレーニングジムの選び方
  3. おすすめパーソナルジム比較表
  4. 各パーソナルトレーニングジムの概要
  5. パーソナルトレーニングジムを選ぶメリット
  6. よくある質問と回答
  7. これでわかる ピッタリのパーソナルジム【特別編】
  8. 最後のまとめ

パーソナルトレーニングの魅力

パーソナルトレーニングの魅力は、一般的なジム通いと比べて、個々のニーズに合わせた専用プログラムが提供される点にあります。以下、主なポイントを具体的に説明します。

  • オーダーメイドのプランニング
    一人ひとりの体力レベルや目標に合わせたトレーニングプランが作成されるため、無理なく効率的に成果を実感できます。
  • 専門トレーナーのサポート
    専門知識を持つトレーナーが、正しいフォームやトレーニング方法を直接指導。ケガのリスクを低減し、効果的な運動をサポートします。
  • 短期間での効果実感
    集中的なトレーニングプログラムにより、結果が出やすい設計となっており、モチベーション維持にも繋がります。
  • モチベーションの向上
    トレーナーとのマンツーマンのやり取りや、具体的なフィードバックがあるため、挫折しにくく、継続的な努力を支援します。
  • 効率的な時間管理
    自分のペースでトレーニングが進められるので、忙しいスケジュールの中でも効果的に運動時間を確保できます。
  • 安心・安全な環境
    トレーナーが常にサポートするため、初めての方でも安心して始められ、体調や体の状態に応じた柔軟な調整が可能です。

これらのメリットにより、パーソナルトレーニングは、短期間で効果を実感しやすく、健康的なライフスタイルを確立するための最適な選択肢となります。

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、以下のポイントを押さえると自分に合ったジムを見つけやすくなります。

  1. 通いやすさ（アクセス・営業時間）
    仕事や生活のリズムを考え、無理なく通える場所と時間帯であることは重要です。自宅や職場に近い、もしくは夜遅くや早朝まで営業しているなど、自分のライフスタイルに合ったジムを選びましょう。
  2. 料金とプラン内容
    入会金や月額料金、コースの回数・期間などを比較しましょう。「安いからお得」ではなく、トレーニング内容やサポート内容に対して適切な価格かどうかが大切です。無料カウンセリングや体験レッスンを実施しているジムもあるので、活用してから最終判断すると安心です。
  3. トレーナーの質・資格・実績
    パーソナルトレーナーの指導力は成果に直結します。資格（NSCAやJATIなど）や実績、口コミでの評判などをチェックして、自分が信頼できるトレーナーが在籍しているかどうかを確認しましょう。トレーナーとの相性も大切なので、体験時にコミュニケーションを取ってみるのがおすすめです。
  4. トレーニング内容・得意分野
    ジムごとにダイエット向け、筋力アップ向け、健康維持向けなど得意とする分野やメソッドが異なります。自分の目標に合ったアプローチを得意とするジムを選ぶことで、効果を最大限に引き出せます。
  5. 食事指導やアフターサポート
    トレーニングだけではなく、食事指導や生活習慣の改善サポートがどれだけ充実しているかもポイントです。リバウンド防止のために、トレーニング卒業後のフォローやオンラインサポートを実施しているジムもありますので、長期的にサポートしてもらえるかどうかを確認しましょう。
  6. 口コミ・評判・実際の成果
    公式サイトのレビューはもちろん、SNSやクチコミサイトなどで実際に通った人の声をチェックするのもおすすめです。ビフォーアフター写真や利用者のリアルな体験談があれば、どのような成果が得られるか具体的にイメージしやすくなります。

これらのポイントを比較検討しながら、無料カウンセリングや体験トレーニングを通じて疑問を解消すると、より納得のいく選択につながります。自分の性格や目標、予算などに合ったジムを見つけることが、最短かつ確実に理想のカラダへ近づくためのコツです。

おすすめパーソナルジム比較表

厳選した16のパーソナルトレーニングジムを比較表形式でまとめました。料金や店舗数などは公開情報をもとにした目安です。

パーソナルトレーニングジム比較表

番号ジム名料金(税込)内容と特徴主なエリア店舗数女性専用公式サイト
1RIZAP（ライザップ）2ヶ月16回 38.2万円～（入会金含む）「結果にコミット」で有名。徹底したマンツーマン指導と管理栄養士のサポートで短期間集中ダイエットを実現。全国主要都市全国約140店舗×公式サイト
2BEYOND（ビヨンド）2ヶ月16回 19.8万円～（入会金0円の場合有）厳しすぎない食事管理と高いデザイン性の店舗が魅力。無料カウンセリングや都度払いプランを用意している店舗もあり。東京・大阪ほか全国拡大中全国約50店舗×公式サイト
324/7Workout（トゥエンティーフォーセブン ワークアウト）2ヶ月16回 24.8万円～（入会金含む）「3食しっかり食べる」スタイルでリバウンドリスクを減らす。営業時間が長く、早朝や仕事帰りでも通いやすい。全国主要都市全国約100店舗×公式サイト
4エクササイズコーチ月額1.5万円台～（コース・通う回数により）AIマシンを活用し、1回20分で短時間トレーニング。低価格かつ効率的にボディメイクを目指せる。全国主要都市全国約90店舗×公式サイト
5チキンジム2ヶ月16回 23.1万円～（入会金含む）比較的リーズナブルな料金。「おかずプレート型」の食事管理でリバウンドを防ぎやすく、通いやすい環境づくりを重視。東京・神奈川・千葉・大阪ほか全国約65店舗×公式サイト
6Dr.トレーニング（Dr.TRAINING）1回7,700円～（回数券・月額制プラン有）科学的根拠を活かしたオリジナルメソッドを導入。パフォーマンス向上やリハビリ的要素も含め、多様なニーズに応える。東京・神奈川中心約15店舗×公式サイト
7B CONCEPT（ビーコンセプト）2ヶ月16回 23.5万円下半身痩せや美脚特化プログラムが人気。産後ダイエットにも対応。女性向けに特化し、アフターサポートも充実。東京・神奈川・大阪ほか約40店舗〇公式サイト
8OUTLINE（アウトライン）2ヶ月16回 20.1万円～（入会金含む）女性専用。子連れOKの店舗あり。産後ダイエットや部分痩せに強く、長期アフターフォローでリバウンドを防ぎやすい。東京・神奈川・千葉・埼玉ほか約25店舗〇公式サイト
9リボーンマイセルフ2ヶ月16回 24.7万円～（入会金含む）完全女性専用。女性トレーナーのみ在籍し、女性の身体に合わせたプログラムを提供。産後ダイエットや部分痩せなど多彩なコース。全国主要都市約45店舗〇公式サイト
10UNDEUX（アンドゥ）2ヶ月16回 24.2万円～（入会金含む）女性専用。宅配食がセットになったプランが特徴で、自炊が難しい人でも食事管理が継続しやすい。東京・大阪約12店舗〇公式サイト
11eviGym（エビジム）月額2.9万円～（月4回）都度払い１回6,600円マンツーマンor少人数制トレーニングを選択可能。都度払いもOKで、ライフスタイルに合わせやすい。東京・神奈川ほか約16店舗×公式サイト
12ASPI（アスピ）2ヶ月14回 21.1万円～（入会金含む）独自のパーソナルメソッドで短期集中。都度払い制度や無料体験もあり、初心者から経験者まで対応できるトレーナーが在籍。東京・神奈川・大阪など約30店舗×公式サイト
13かたぎり塾月4回 33,000円～　リーズナブルな料金設定が魅力。丁寧なフォーム指導と食事サポートで初心者でも安心。駅近スタジオが多い。東京・神奈川・千葉ほか約324店舗×公式サイト
14グッドライフジム2ヶ月16回 17.6万円～（入会金含む）低価格帯で通いやすく、個々の目標に合わせたマンツーマン指導。無理のない食事アドバイスも特徴。東京中心数店舗×公式サイト
15パーソナルジムRat2ヶ月16回 18.0万円～（入会金含む）完全個室・マンツーマン。筋力アップやダイエット、健康維持など多様な目的に合わせたプログラムを提供。東京（都心部）数店舗×公式サイト
16NEXUS（ネクサス）2ヶ月16回 12.7万円～（入会金含む）トレーナーが専門知識を活かし、一人ひとりに最適化したプログラムを提案。栄養指導とアフターフォローにも力を入れている。東京・神奈川ほか46店舗×公式サイト

ご注意：
上記の「料金(税込)」は、主に2ヶ月16回のコースや月額制の例を記載しています（キャンペーン・支払方法により大きく変動する場合があります）。「店舗数」は執筆時点の大まかな目安です。実際は新規出店や閉店などにより変動する場合があります。最新かつ詳細な情報は、必ず各ジムの公式サイトや店舗スタッフへお問い合わせください。

選び方のポイント

  • 料金・プラン
    コース料金や入会金、都度払い・回数券の有無、キャンペーン特典などを比較検討し、自分の予算や通える頻度にあわせて選ぶと失敗が少ないです。
  • トレーナーの質・相性
    トレーナーの資格や指導実績、口コミ評価を確認するのはもちろん、無料カウンセリングや体験レッスンで直接話して相性を確かめるのがおすすめです。
  • 得意分野・サポート内容
    ダイエット、筋力アップ、部分痩せ、姿勢改善などジムごとに得意な分野やサポート体制が異なります。目標やライフスタイルに合ったジムを見つけましょう。

以上を参考に、まずは気になるジムの公式サイトをチェックしてみてください。比較検討を重ねることで、自分にぴったりなパーソナルトレーニングジムが見つかるはずです。

各パーソナルトレーニングジムの概要

料金・コース内容、キャンペーン情報などは随時変わる可能性がありますので、最新情報は必ず公式サイトや店舗でご確認ください。

１．RIZAP

パーソナルジム項目　　　　　内容説明
ジム名RIZAP（ライザップ）
主な特徴・ 広告でお馴染みの「結果にコミットする」短期集中型プログラム
・ 専属トレーナーによる厳密な食事、トレーニング管理
・全国主要都市に多数店舗を展開、知名度・ブランド力が高い
料金目安・入会金： 約55,000円（税込）
・2カ月コース（16回）目安： 約327,800円（税込）
・合計： 約382,800円（税込） 　
　※ コースや店舗、キャンペーンによって変動あり
アクセス・東京・大阪・名古屋・福岡など全国に店舗を展開
・駅徒歩圏内の好立地が多く、通いやすい
トレーナー/指導・採用試験や研修が厳格で、指導力の高いトレーナーが多い
・カウンセリングで利用者の目標や体質を把握し、個人最適化されたメニューを提案
・定期的な進捗測定・フィードバックでモチベーション維持をサポート
食事指導・サポート・毎日の食事内容を詳しくレポートし、細かいアドバイスを得られる
・カロリー管理だけでなく、栄養バランスや生活習慣にも言及
・終了後のアフターサポートサービス（有料オプションや特典など）を展開している店舗もあり
営業時間・多くの店舗が7:00〜23:00や7:00〜24:00など、早朝から深夜まで対応
・予約制のため、事前にスケジュール調整が必要
設備・完全個室のトレーニングルーム
・ロッカー、シャワールーム完備
・ウェアやタオルの貸し出しサービスあり（店舗により異なる場合も）
施設概要・施設環境: 完全個室でプライバシーを重視したトレーニング空間。マシンやウェイト類も豊富に揃っており、高級感のある内装が特徴
・店舗数: 全国主要都市を中心に140店舗以上を展開
・立地情報: 駅前や商業エリアに位置する店舗が多く、アクセスしやすい。
キャンペーン・入会金やコース料金の割引キャンペーンを実施する期間あり
・友人紹介特典やペア割などのプロモーションを行う場合もある
・詳細は公式サイトや店舗で要確認
口コミ・評判・「短期間で体重・体脂肪率が大幅に減った」「厳しい管理がモチベーションにつながった」との声多数
・一方で「料金が高め」という意見もあり、費用負担への検討が必要
・トレーナーの質や店舗の雰囲気を評価する利用者が多い
公式サイトhttps://www.rizap.jp/

２．BEYOND

パーソナルジム項目　　　　　内容説明
ジム名BEYOND（ビヨンド）
主な特徴・コンテスト出場経験のあるトレーナー多数在籍　ボディメイク大会で実績を持つトレーナーが指導を行うことも多い
・洗練されたジム空間　スタイリッシュな内装で、気分を上げながらトレーニングに集中できる
・都心部を中心に展開　駅近の好立地店舗が多く、アクセスしやすい
料金目安・入会金：通常33,000円　一部プランで無料
・2カ月コース（16回）目安：198,000円（税込）　
　※コース内容や支払方法、キャンペーン等で変動あり
アクセス・東京・大阪など都市部を中心に複数店舗展開 – 駅徒歩圏内が多く、通勤や通学の合間にも通いやすい
トレーナー/指導・ボディメイクの専門知識が豊富　大会出場や資格保有者が多数おり、筋力アップや美ボディ形成など目的に応じた指導が受けられる
・カウンセリング重視　利用者の目標や体質を深くヒアリングしてプログラムをカスタマイズ
食事指導・サポート・カロリーや栄養管理だけでなく、継続しやすい食事プラン　外食やコンビニ利用が多い方にも具体的なアドバイスを実施
・オンライン相談可　店舗や契約コースによってはSNSやチャットツールでのフォローを受けられる
営業時間・店舗によって異なるが、朝9:00～夜22:00前後まで対応しているケースが多い
・完全予約制のため、事前の予約が必要
設備・個室またはセミプライベート空間　予約制で他人との接触を最小限に抑えられる場合が多い
・シャワー・更衣室完備　タオルやウェアの貸し出しの有無は店舗によって異なる
施設概要・施設環境: シンプルかつスタイリッシュな内装で、SNS映えを意識したデザイン。完全個室・半個室の店舗もあり
・店舗数: 東京や大阪を中心に、全国に約50店舗
・立地情報: 駅から徒歩圏内の好立地が多く、仕事や学校帰りに通いやすい
キャンペーン・入会金無料・割引キャンペーン　期間限定や店舗限定で実施されることがあるので要確認
・ペア割・紹介特典　友人や家族と一緒に入会することでお得になるプランも存在
口コミ・評判・トレーナーの質が高いと評価されやすく、丁寧なヒアリングと的確なメソッドが人気。
・ジム環境がスタイリッシュ・モチベアップに繋がるという声も
・一方で「プランによってはやや費用が高め」という意見もあり、事前に料金体系を確認することが重要
公式サイトhttps://beyond-gym.com/

３．24/7Workout

パーソナルジム項目　　　　　　　　内容説明
ジム名24/7Workout（トゥエンティーフォーセブン ワークアウト）
主な特徴・完全個室のマンツーマン指導
・短期集中で結果を出すプログラムが充実 – 手厚い食事アドバイスやサポート
・全国主要都市に多数の店舗を展開
料金目安・入会金： 33,000円（税込）
・2カ月コース目安： 215,600円（税込）（1回75分×16回）
・合計： 約248,600円（税込）
　※ 時期・店舗で変動あり
アクセス・東京・大阪・名古屋・福岡など全国主要都市で展開
・駅近の立地が多いため、仕事帰りなどにも通いやすい
トレーナー/指導・独自基準で厳選されたトレーナーが在籍
・ダイエットや筋力アップ、健康維持まで幅広く対応
・カウンセリングで利用者の目標をヒアリングし、個別最適化されたプログラムを提案
食事指導・サポート– LINEやメールを活用した食事指導が充実 – コンビニ食や外食にも対応した実践的なアドバイス – 卒業後のリバウンド対策プランやアフターサポートに力を入れている
営業時間・朝7:00～深夜0:00まで営業（多くの店舗）
・早朝や仕事終わりなど、幅広い時間帯で通いやすい
設備・完全個室のトレーニングルーム
・シャワー室や更衣室の完備
・タオル、ウェア、シューズなどのレンタルが可能な店舗もあり
施設概要・施設環境: 完全個室のプライベートジム。マシンやフリーウェイトなど必要十分な器具が整備され、予約制で混雑しにくい
・店舗数: 全国主要都市に約100店舗を展開
・立地情報: 駅から近く、アクセスしやすいエリアに出店していることが多い
キャンペーン・入会金無料や割引キャンペーンを実施する店舗、時期がある
・学生割引や期間限定の特典などが用意されることもあり、詳細は店舗や公式サイト要確認
口コミ・評判・「短期間で体脂肪を落とせた」「食事指導が丁寧」という好評が多い
・「費用がやや高め」という声もあり、予算との相談が必要
・利用者のライフスタイルやモチベーションに合わせて継続しやすいとの口コミも散見
公式サイトhttps://247-workout.jp/

４．エクササイズコーチ

パーソナルジム項目　　　　　内容説明
ジム名エクササイズコーチ（The Exercise Coach）
主な特徴・1回20分の超短時間トレーニング　AI搭載マシンが利用者の筋力や動きに合わせて負荷を自動調節。
・予約不要・通いやすい　ウェアやシューズ不要で手ぶら来店が可能な店舗もあり、思い立ったらすぐにトレーニングできる。
・リーズナブルな月額制プラン　個別指導型ながら比較的低価格で始めやすい。
料金目安・月額制プランの例 – 週2回ペース（1回20分×8回）で15,400円（税込）/月
・週1回ペース（1回20分×4回）で9,900円（税込）/月
※ 店舗ごとに異なるコースや料金設定が存在。キャンペーンや支払い方法で変動あり
アクセス・全国の主要都市を中心に店舗拡大中- 駅近立地の店舗が多く、通勤・通学途中にも立ち寄りやすい
トレーナー/指導・AIマシン＋人間トレーナーのハイブリッド指導　スタッフがフォームチェックやアドバイスを行い、AIマシンで最適負荷を提供
・短時間集中型　1回20分のセッションで効率よく筋肉を刺激し、体力的な負担が少ない
食事指導・サポート・極端な制限をしない食事指導　長期的に無理なく続けられる範囲でのアドバイスが中心
・日常生活でのアクティビティ提案　簡単な運動・生活改善も提案するため、リバウンドしにくいよう配慮
営業時間・店舗により異なるが、10:00～21:00などの時間帯が多い
・予約不要のシステムを導入している店舗もあり、空き時間にサッと立ち寄れる
設備・AI搭載トレーニングマシン　トレーニングの負荷を自動制御し、個々人の筋力や体力に合わせたワークアウトが可能
・更衣室完備（店舗による）　ウェアやシューズは不要だが、着替えが必要な場合は施設を利用可
施設概要・施設環境: AI搭載マシンを使った短時間トレーニングが特徴。コンパクトなスペースながら効率的な機材レイアウト
・店舗数: 全国主要都市に約90店舗
・立地情報: 商業施設内や駅近の立地が多く、通勤や買い物ついでに利用しやすい
キャンペーン・無料体験トレーニング　初回体験を無料で受けられる店舗が多い
・入会金や月額費用の割引　期間限定や店舗限定のキャンペーンが実施されることがあるので公式サイト要確認
口コミ・評判・「短時間で終わるので忙しくても通いやすい」「リーズナブルな料金でAIマシンを体験できる」と好評
・一方で「1回あたりの時間が短いため、じっくりトレーナーと話す時間は少なめ」という意見もあり
・「予約不要で便利」「負荷調整が自動化されていて初心者でも安心」というポジティブな声が多い
公式サイトhttps://exercisecoach.co.jp/

５．チキンジム

パーソナルジム項目　　　　内容説明
ジム名チキンジム（Chicken Gym）
主な特徴・「続けやすい・くじけない」がコンセプト　初心者でも挫折しにくい仕組み作りを重視
・無理のないペースのトレーニング指導　身体への負担を考慮したプログラムが多く、中長期的に体型を変えたい人向け
・個々人に合わせた食事アドバイス　ライフスタイルに合わせて柔軟な指導を行う
料金目安・入会金： 33,000円（税込）
・2カ月コース（全16回など）： 約198,000円〜（税込）
　※ 入会金・オプションを含めた総額はプランや店舗、キャンペーンにより変動
・分割払い対応： クレジットカードやローンを利用できる場合あり
アクセス・首都圏を中心に展開（東京・神奈川など）
・駅徒歩圏内が多く、仕事帰りや休日でも通いやすい
トレーナー/指導・丁寧なカウンセリングと目標設定　利用者の生活習慣や目的に合わせたオーダーメイドプログラムを作成
・モチベーション管理のサポート　定期的にトレーニング状況をヒアリングし、継続を促す仕組みが整っている
食事指導・サポート・無理のない食事制限　極端な糖質制限などは行わず、栄養バランス重視で続けやすいメニューを提案
・オンラインサポート　LINEやメールで日々の食事相談やフォローアップが可能な場合もあり。
営業時間・店舗によって異なるが、朝から夜遅くまで営業しているケースが多い（例：7:00～23:00など）
・完全予約制で、事前にスケジュールを組みやすい
設備・完全個室またはセミプライベート空間　周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる
・更衣室・シャワー室完備　タオルやウェアの貸し出しの有無は店舗により異なる。
施設概要・施設環境: 完全個室、または広々とした空間でマンツーマン指導を実施。無理なく通えるよう、清潔感のある内装に配慮
・店舗数: 全国的に約65店舗を展開
・立地情報: 駅近の好アクセスな場所に出店するケースが多く、移動時間を短縮しやすい
キャンペーン・入会金無料・割引キャンペーン　特定の期間や店舗で実施されることがあるため要確認
・ペア入会や友人紹介特典　一緒に始めるとお得になるプランがある場合も
口コミ・評判・継続しやすいペースの指導が高評価　「初心者でもストレスを感じにくい」「無理なく体型が変わった」との声多数
・「やや料金が高め」と感じる人もおり、コスパ評価は人によって差がある
・トレーナーとのコミュニケーションが比較的密で、挫折予防になっているとの意見も
公式サイトhttps://chicken-gym.jp/

6．Dr.トレーニング

パーソナルジム項目　　　　　　内容説明
ジム名Dr.トレーニング（Dr.TRAINING）
主な特徴・トレーニング科学の理論に基づく独自メソッドを展開し、ボディメイクだけでなくパフォーマンス向上や姿勢改善など多面的にサポート
・トレーナー全員が厳しい採用基準をクリアし、大学院レベルでの研究や経験を活かした指導を提供
料金目安・1回あたり7,700円～（都度払い10回券適用後）
・回数券やコース内容により料金は変動
・無料カウンセリングや体験トレーニングのキャンペーンを実施している場合もあり
アクセス・東京都内を中心に複数店舗を展開（恵比寿・渋谷・中目黒など）
・駅から徒歩数分の好立地店舗が多く、仕事や買い物の合間にも通いやすい
トレーナー/指導・大学院で運動学や栄養学を専攻したスタッフなど専門性の高いトレーナーが在籍
・一人ひとりの目的に合わせて、筋力アップからリハビリ的要素まで幅広いプログラムを作成
食事指導・サポート・無理な制限ではなく、栄養バランスと目的に合った食事アドバイスを実施
・ライフスタイルに合わせたサポートで、長期的な体型維持や健康管理につなげる
営業時間・店舗により異なるが、早朝7:00〜夜22:00頃まで営業の店舗が多い
・土日祝日も対応している店舗があるため、平日が忙しい方でも通いやすい
設備・フリーウェイトやケーブルマシンなど多種多様なトレーニング機材を完備
・ボディメイクや姿勢矯正のためのツール、バランスボールなども用意
施設概要・施設環境: 完全個室または半個室スタジオ。マシンやフリーウェイトだけでなく、コンディショニング用器具も揃う
・店舗数: 東京・神奈川を中心に約15店舗
・立地情報: 渋谷や恵比寿などの都心部を中心に、駅から徒歩数分の店舗が多い
キャンペーン・体験トレーニングや初回カウンセリング無料キャンペーンを随時実施
・回数券プランの割引や季節限定の特別プランが出る場合もある
口コミ・評判・「トレーナーの知識と対応が丁寧」「モチベーション管理が上手」という声が多い
・科学的根拠に基づく指導に納得感を持つ利用者が多く、高いリピート率を誇る
公式サイトhttps://drtraining.jp/

7．B CONCEPT

パーソナルジム項目　　　　内容説明
ジム名B CONCEPT（ビーコンセプト）
主な特徴・下半身特化のパーソナルジム　太もも・ヒップなど、女性が気になりやすい部位を集中的にシェイプアップ
・産後ダイエットにも対応　骨盤矯正など、産後の身体の悩みに合わせたメニューも用意
・女性専用環境　女性ならではの体型・健康面の悩みに寄り添った指導が可能
料金目安・入会金： 37,400円（税込）
・コース料金（例）： 2カ月コース 198,000円（16回）　
　※ 店舗やキャンペーンにより変動
・分割払い可： クレジットカード・ローン対応可能
アクセス・東京・大阪・名古屋・福岡など主要都市を中心に展開
・駅から徒歩数分圏内の立地が多く、通勤・通学前後に通いやすい
トレーナー/指導・下半身や骨盤ケアのノウハウが豊富　骨盤矯正や姿勢改善にも対応し、スタイルアップを重視した指導
・マンツーマンで丁寧にサポート　カウンセリングを重視し、個々の目標と体質に合わせたメニューを作成
食事指導・サポート・リバウンドしにくい栄養指導　極端な食事制限ではなく、バランスを考慮したアドバイスが多い。
・オンラインサポート　LINEやメールで食事相談や日々の状況をフォローする仕組みがある場合も。
営業時間・多くの店舗が朝早くから夜遅くまで対応（7:00〜23:00など）
・完全予約制のため、事前予約が必須
設備・完全個室またはセミプライベート型トレーニングルーム　プライバシーに配慮した空間で周囲を気にせず集中できる
・更衣室・シャワールーム　ウェアやタオルの貸出有無は店舗により異なる
施設概要・施設環境: 女性向けに設計された内装や設備が中心。完全個室でのトレーニングに加え、更衣室やアメニティも整備
・店舗数: 東京・神奈川・大阪など、全国で約40店舗
・立地情報: 駅から徒歩圏内のアクセス重視の立地が多い
キャンペーン・入会金無料・割引キャンペーン　時期や店舗により実施される場合があるので要確認
・モニター募集・ペア割　モニターとしての写真撮影割引や、友人紹介特典を設けるケースもあり
口コミ・評判・「下半身痩せに効果があった」「産後ダイエットが成功した」と評価されることが多い
・「料金はやや高めだが、女性の身体に特化した指導が満足度高い」という意見あり
・骨盤矯正や姿勢改善を取り入れたプログラムを高く評価する利用者も多数
公式サイトhttps://b-concept.tokyo/

8．OUTLINE

パーソナルジム項目　　　　内容説明
ジム名OUTLINE（アウトライン）
主な特徴・女性専用・女性特化型のパーソナルジム　産後ダイエットや部分痩せなど、女性の悩みに寄り添ったプログラムを多数提供
・託児所補助制度　子育て中の方も通いやすいようサポート体制を整備しているケースがある
・アットホームな雰囲気　完全個室もしくは半個室で落ち着いてトレーニングできる
料金目安・入会金： 16,500円（税込）
・コース料金（例）： 2カ月コース 16回 184,800円～（税込）　
　※ 店舗やキャンペーンにより変動
・ 分割払いに対応： クレジットやローンを利用できる場合も
アクセス・首都圏を中心に複数店舗展開（東京・横浜など）
・駅から徒歩数分圏内が多く、育児や仕事との両立がしやすい
トレーナー/指導・女性目線の指導に特化　ヒップアップ、ウエスト引き締め、産後ケアなどを得意とするトレーナー多数
・マンツーマンでの丁寧なカウンセリング　利用者の体質や生活習慣を考慮し、オーダーメイドプログラムを提案
食事指導・サポート・極端な制限なし　無理のない食事制限で、リバウンドリスクを最小化
・オンラインフォロー　LINEやメールで日々の食事相談が可能な場合も
営業時間・店舗によって異なるが、朝7:00〜夜23:00前後まで営業
・予約制で、空いている時間に合わせて通いやすい
設備・完全個室または半個室のトレーニングスペース　周囲の目が気にならず、集中しやすい環境
・シャワールーム・更衣室完備　タオルやウェアの貸し出しが可能な場合もあり、手ぶらで通いやすい
施設概要・施設環境: 女性専用ジム。子連れOKのスペースやベビーベッド完備の店舗もあり、産後ママでも通いやすい環境
・店舗数: 東京・神奈川・千葉・埼玉などに約25店舗
・立地情報: 都市部の主要駅周辺に出店し、アクセスの良さを重視
キャンペーン・入会金無料や割引キャンペーン　期間限定で実施されるケースがあるため公式サイト要確認
・モニター募集・友人紹介特典　一緒に始めるとお得、またはSNS投稿などで割引されるプランもある
口コミ・評判・「女性専用で気兼ねなく通えた」「産後ダイエットが成功した」と好評の声多数
・子育て中の方へのサポート（託児所補助）が評価されている
・「サービス内容を考えれば納得できる」という意見もあるが、もう少し安ければ…という声もある
公式サイトhttps://www.outline-gym.com/

9．Reborn Myself

パーソナルジム項目　　　　内容説明
ジム名Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
主な特徴・女性専用パーソナルジム　女性の体型や悩みに特化したプログラムを提
・女性トレーナーのみ　同性ならではの理解や配慮があり、相談しやすい
・部分痩せ・産後ダイエットなど多彩なコース　下半身痩せや腹筋集中など、目的別にコースを選択可能。
料金目安・入会金： 38,500円（税込）
・コース料金（例）： 209,000円～（2カ月／16回など）　
　※ コース内容・店舗により変動あり　※ キャンペーン等で割引の可能性あり
アクセス・東京・大阪・名古屋・福岡など全国主要都市に展開
・駅徒歩圏内の立地が多く、通勤・買い物帰りに通いやすい
トレーナー/指導・女性トレーナーのみ在籍　ボディメイクや産後ケアなど、女性特有の悩みに寄り添った指導が受けられる
・丁寧なカウンセリング　身体測定や目標設定をじっくり行い、オリジナルメニューを作成
食事指導・サポート・栄養バランス重視の食事管理　単なるカロリー制限ではなく、女性が健康的に痩せることを重視
・オンラインサポート　店舗や契約コースによっては、メールやLINEで日々の食事や生活習慣をフォローしてくれる場合も
営業時間・店舗により異なるが、多くは朝9:00～夜22:00前後まで
・完全予約制で、事前にスケジュールを確保する必要がある
設備・完全個室またはセミプライベート型のトレーニングルーム　女性専用空間のため、周囲の目を気にせず集中しやすい
・更衣室・シャワールーム完備（店舗ごとに差あり）　タオルやウェアなどの貸出しサービスを実施している店舗もあり。
施設概要・施設環境: 完全女性専用かつ、女性トレーナーのみ在籍の店舗。個室またはパーテーションで仕切った空間を使用
・店舗数: 全国主要都市に約45店舗
・立地情報: 駅前や商業施設付近など、利用者が通いやすいエリアが中心。
キャンペーン・入会金やコース料金の割引キャンペーン　時期・店舗によって実施されることがあるので公式サイト要確認
・友人紹介特典　紹介で入会金割引などの特典がある場合も
口コミ・評判・「女性同士で相談しやすい」「産後ダイエットの成果が出た」と好評の声が多数
・「料金がやや高め」という意見もあるため、費用と目的をよく検討する必要がある
・ ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を評価する利用者が多く、女性ならではの安心感を重視する傾向
公式サイトhttps://www.shapes-international.co.jp/

10．UNDEUX（アンドゥ）

パーソナルジム項目　　　　　　　　　　　　　内容説明
ジム名UNDEUX（アンドゥ）
主な特徴・女性専用パーソナルジム　女性の体型やライフスタイルに特化したメソッドを提供
・食事宅配プランを活用した独自サポート　忙しい方でも続けやすいよう、栄養バランスの取れた食事宅配サービスを利用できるプランがある
・関西・関東を中心に複数店舗展開　駅近店舗が多く、アクセス良好
料金目安・入会金： 44,000円（税込）
・コース料金（例）： 2カ月コース 198,000円～（税込）
　※ 週2回（全16回）などのプランを想定
　※ 食事宅配プランや店舗により料金が異なる場合あり
アクセス・大阪・東京を中心に都市部へ展開
・駅から徒歩数分圏内の立地が多く、通いやすい
トレーナー/指導・女性向けのボディメイクに精通　姿勢改善やスタイルアップを重視したトレーニングが得意
・個別カウンセリングで目標・体質を把握　一人ひとりに合わせたプログラムを作成し、マンツーマンでフォローアップ
食事指導・サポート– 独自の食事宅配サービス　必要に応じて栄養バランスの取れたメニューを宅配で受け取れるプランがあり、忙しい方でも管理しやすい。 – リバウンド防止を重視　極端な制限をせず、長期的に維持しやすい食生活を提案。
営業時間・多くの店舗が朝7:00～夜22:00前後まで対応（店舗により異なる）
・予約制で、事前のスケジュール調整が必要
設備・個室またはセミプライベート型のトレーニングブース　女性専用空間で周囲を気にせずトレーニング可能
・更衣室・シャワー室完備（店舗により仕様が異なる）　タオルやウェアなどの貸し出しがある店舗も。
施設概要・施設環境: 女性専用ジム。宅配食サポートと合わせやすいよう、トレーニングスペースは個室または区切られたプライベート空間
・店舗数: 東京・大阪を中心に約12店舗
・立地情報: 駅から徒歩数分の便利な立地が多く、仕事帰りでも通いやすい
キャンペーン・入会金割引や入会特典　期間限定で実施されることがあるため、公式サイト要確認。 ・友人紹介やペア割　特典や割引が適用されるプランがある場合も。
口コミ・評判・「食事宅配プランが便利」「忙しくても栄養管理しやすい」と好評
・「短期間でウエストやヒップラインの変化を感じた」という声が多い
・ 一方で「料金はやや高め」「食事宅配プランがない店舗もある」などの意見もあり、事前にプランと費用を確認するのがおすすめ
公式サイトhttps://www.diet-undeux.jp/

11．eviGym（エビジム）

パーソナルジム項目　　　　内容説明
ジム名eviGym（エビジム）
主な特徴・通いやすい月額制プランが中心　1回ごとに都度払いが可能なプランもあり、ライフスタイルに合わせて通える
・マンツーマン指導×個室空間　完全個室またはセミプライベートで、周りを気にせず集中できる
・初心者でも始めやすい環境　トレーナーが丁寧にサポートしてくれるため、初めてでも安心。
料金目安・入会金： 0円
・コース料金（例）： 月額制コース 33,000円（税込）／月4回プラン他（プラン数・時間数によって変動）
・都度払い：１回6,050円（税込） ～
　※ 店舗やキャンペーンで変動する場合あり
アクセス・東京（渋谷・新宿・銀座など）を中心に複数店舗を展開- 駅から徒歩数分圏内で通勤・通学途中に立ち寄りやすい立地
トレーナー/指導・幅広い知識と経験を持つトレーナーが在籍　ダイエットやボディメイクだけでなく、運動初心者にも配慮した指導を実施
・コミュニケーション重視　利用者の目標や体調をこまめに確認しながらプログラムを微調整
食事指導・サポート・日常に取り入れやすいアドバイス　コンビニ食や外食にも対応した具体的な指導が可能
・長期的な習慣化を重視　一時的な制限ではなく、継続的に健康的な食習慣を身につけるサポートに注力
営業時間・店舗により異なるが、朝7:00～夜23:00前後まで対応しているケースが多い
・完全予約制のため、事前のスケジュール調整が必須
設備・完全個室またはセミプライベート型スペース　周囲を気にせずにトレーニングに集中できる
・更衣室・シャワー室　タオルやウェアをレンタルできる店舗もあり、手ぶら通いが可能かは要確認。
施設概要・施設環境: マンツーマンまたは少人数レッスン用のコンパクトな空間。都度払いが可能で、気軽に通えるカジュアルな雰囲気
・店舗数: 東京・神奈川を中心に約16店舗
・立地情報: 駅近エリアに位置することが多く、通勤・通学途中に立ち寄りやすい
キャンペーン・入会金無料・割引キャンペーン　特定の期間や店舗で実施されることがあるため公式サイト要確認
・友人紹介割引や体験レッスン割引　一緒に始めるとお得になるプランがある場合も
口コミ・評判・「月額制で通いやすい」「初心者でも始めやすい」と好評
・「料金がやや高め」と感じる人もいるが、パーソナルならではの指導品質を評価する声も多数
・トレーナーの丁寧な対応や、無理のないトレーニング内容を評価するユーザーが多い
公式サイトhttps://evigym.com/

12．ASPI（アスピ）

パーソナルジム項目　　　　　　　　　　内容説明
ジム名ASPI（アスピ）
主な特徴・「最先端のトレーニング理論×独自のメソッド」に基づいた短期集中プログラムを提案 ・無料カウンセリングや体験トレーニングあり ・初心者から経験者まで幅広く対応できる指導が特徴
料金目安・例：2ヶ月コース（全14回）約211,000円（税込）（入会金含む）
・都度払い制度：7,600円／回～
・各種回数券プランあり※キャンペーン・店舗により変動する可能性あり
アクセス・東京（新宿・渋谷・池袋 など）や神奈川
・大阪などに複数店舗を展開・駅から徒歩圏内の立地が多く、仕事・学校帰りに立ち寄りやすい
トレーナー/指導・科学的根拠に基づいたトレーニングを徹底し、一人ひとりの目標に合わせたプログラムを作成
・モチベーション管理にも注力し、定期的なカウンセリングで成果を分析
食事指導・サポート・過度な制限ではなく、バランス良く続けられる食事法を提案 ・生活習慣や体質を考慮し、長期的なリバウンドを防ぐためのサポート
営業時間・店舗により異なるが、10:00～22:00 前後まで営業の店舗もあり
・土日祝日も営業しているため、忙しい方でもスケジュールを組みやすい
設備・完全個室または半個室のトレーニングルームを完備
・フリーウェイトやマシンなど目的に合わせた設備が整っており、集中してトレーニングできる
施設概要・施設環境: 完全個室・半個室のトレーニングルーム。独自のプログラムを実践できるよう、マシンやフリーウェイト、ストレッチスペースを完備
・店舗数: 東京・神奈川・大阪など全国に30店舗以上
・立地情報: 新宿・渋谷・池袋などの主要駅付近が中心で、アクセスが良好
キャンペーン・体験トレーニング無料や入会金割引など、期間限定のキャンペーンを実施する場合あり
・複数人での入会や紹介割などの特典があることも
口コミ・評判・「トレーナーの知識が豊富で丁寧」「都度払い制度が利用しやすい」「短期間で成果を実感できた」などポジティブな意見が多い
・食事や運動のアドバイスがわかりやすく、リバウンドしにくいと好評
公式サイトhttps://aspirest.com/

13．かたぎり塾

パーソナルジム項目 　　　　　内容説明
ジム名かたぎり塾
主な特徴・完全個室でトレーニングに集中できる環境
・リーズナブルな料金設定と柔軟なプラン（回数券や月額制）
・初心者から上級者まで幅広く対応し、フォーム指導や日常生活での運動アドバイスも充実
料金目安・入会金：55,000円（税込）
　ただし体験トレーニング後当日入会で入会金割引¥22,000（税込）〜 割引額は店舗によって異なります
・例：月4回 33,000円(税込)～（プランにより変動）
・都度払い、回数券、月額制など、複数プランを用意
・入会金や初期費用はキャンペーンで割引になる場合もあり
アクセス・東京都内を中心に、神奈川・千葉・埼玉ほか店舗を全国に展開
・駅から徒歩数分圏内の店舗が多く、仕事や学校帰りに立ち寄りやすい
トレーナー/指導・トレーナーは厳しい採用基準と研修を経た専門家が在籍
・フォーム修正や筋力アップ、ダイエットなど一人ひとりの目的に合わせたプログラムを提案・定期的にカウンセリングを実施し、進捗を細かく管理
食事指導・サポート・極端な制限ではなく、健康的かつ継続しやすい食事法を提案
・食事バランスやカロリー計算のサポートでリバウンドリスクを軽減
・日常生活の習慣改善や栄養知識の提供にも力を入れている
営業時間・平日10:00~22:00　土日9:00~20:00
・店休日は店舗によって異なります
・土日祝日も対応しているため、平日が忙しい方でも利用しやすい
設備・完全個室のトレーニングルームにバーベル、ダンベル、マシンなどを完備
・必要に応じてストレッチスペースや更衣室なども利用可能
施設概要・施設環境: 完全個室またはセミプライベート空間でリーズナブルな料金設定。必要最低限のマシンやフリーウェイトが充実
・店舗数: 東京・神奈川・千葉・埼玉ほか全国に約320店舗
・立地情報: 駅から徒歩数分の好立地を多く展開し、通勤・通学途中でも立ち寄りやすい
キャンペーン・体験トレーニングやカウンセリング無料などのキャンペーンを随時実施
・入会金や月額費用の割引が受けられる季節限定オファーもある
口コミ・評判・「トレーナーの指導が丁寧でわかりやすい」「個室なので周りを気にせず集中できる」「料金が良心的で通いやすい」との声が多い
・初心者でもアットホームな雰囲気で通いやすいと評判
公式サイトhttps://katagirijuku.jp/

14．グッドライフジム

パーソナルジム項目　　　　　　　　内容説明
ジム名グッドライフジム
主な特徴・比較的低価格帯で通いやすい料金設定
・マンツーマン指導で一人ひとりの目標や体力に合わせたプログラムを提案
・ダイエットや筋力アップ、健康維持など幅広い目的に対応
料金目安・例：2ヶ月16回 176,000円（税込）（入会金含む）
・他にも短期コースや回数券プランなどを用意※店舗やキャンペーンにより価格は変動する場合あり
アクセス・主に東京都内で展開
・各店舗ともに駅から徒歩数分圏内に立地し、通勤や買い物途中でも立ち寄りやすい
トレーナー/指導・経験豊富なトレーナーが在籍し、一人ひとりに合わせたフォーム修正やメニュー調整を実施
・モチベーション管理や定期的なカウンセリングにより、継続しやすい環境を提供
食事指導・サポート・無理のない食事アドバイスを行い、過度な制限を避けた継続しやすい方法を提案
・日常の食生活を見直し、健康的な習慣づくりをサポート
営業時間・店舗により異なるが、概ね8:00～22:00 前後の営業が多い
・土日祝日も対応している場合があり、忙しい方でも通いやすい
設備・個室またはセミプライベート空間でのトレーニングが可能
・バーベル、ダンベル、ケーブルマシンなど基本的なトレーニング器具を完備
施設概要・施設環境: 比較的低価格ながらパーソナルトレーニングを実施できる設備。完全個室やセミプライベート型など、店舗ごとに形態が異なる
・店舗数: 東京都内に数店舗の展開（※店舗数は拡大中の可能性あり）
・立地情報: 駅からほど近い場所にあり、アクセスしやすい立地を選定している。
キャンペーン・入会金や月額料金の割引、体験トレーニング無料などのキャンペーンを随時実施する場合あり
・季節や時期によってお得なプランが展開されることも
口コミ・評判・「料金が他のパーソナルジムと比べて安めで始めやすい」「トレーナーの指導が丁寧で分かりやすい」「無理せず続けられる食事法を教えてもらえた」などの声が多い
公式サイトhttps://goodlifegym.jp/

15．パーソナルジムRat

パーソナルジム項目　　　　　　内容説明
ジム名パーソナルジムRat
主な特徴・完全個室のプライベート空間でマンツーマン指導
・ダイエットや筋力アップ、健康志向など多様なニーズに対応
・一人ひとりの目標に合わせたオーダーメイドプログラムを提供
料金目安・例：2ヶ月16回 180,000円（税込）～（入会金含む）
・その他回数券プランや短期集中コースなどを用意
　※キャンペーンや店舗ごとのプランによって変動する可能性あり
アクセス・東京都心部を中心に店舗を展開・駅から徒歩圏内の好立地が多く、仕事や学校帰りに通いやすい
トレーナー/指導・経験豊富なトレーナーが在籍し、個々の身体状況や目標に合わせた指導を実施
・定期的なカウンセリングとフィードバックで、モチベーション維持と成果向上をサポート
食事指導・サポート・栄養バランスや生活習慣を考慮した食事法を提案・無理な制限ではなく、健康的で続けやすい食事管理を目指し、長期的なリバウンド防止にも注力
営業時間・店舗により異なるが、7:00～23:00 前後まで営業するケースが多い
・土日祝日も利用可能な店舗が多いため、忙しい方でもスケジュールを組みやすい
設備・バーベルやダンベル、ケーブルマシンなど豊富な器具を完備
・完全個室空間で周囲を気にせずトレーニングに集中可能
施設概要・施設環境: 完全個室のプライベート空間でバーベルやマシン、フリーウェイトを備える。周りを気にせず集中できる環境
・店舗数: 主に都内に複数店舗を展開
・立地情報: 駅近の好立地が多く、移動時間を短縮して通いやすい
キャンペーン・無料カウンセリングや体験トレーニング、入会金割引などを実施している場合あり
・友人紹介やペア入会で割引になるキャンペーンを行う店舗も
口コミ・評判・「トレーナーの対応が丁寧でわかりやすい」「完全個室で集中しやすい」「料金が比較的リーズナブルで通いやすい」など好評の声が多い
・利用者の目標や体質に合わせた柔軟なプログラムが評価されている
公式サイトhttps://ratgym.jp/

16．NEXUS

パーソナルジム項目　　　　　　　内容説明
ジム名NEXUS（ネクサス）
主な特徴・一人ひとりの身体の状態や目標に合わせ、オーダーメイドでプログラムを構築
・トレーナーが専門的な知識を活かして指導し、効率的に目標達成をサポート
・ダイエットから体力向上、健康維持など幅広いニーズに対応
料金目安・例：2ヶ月16回 127,000円（税込）～（入会金含む）
・回数券プランや短期集中コースなども用意されている場合あり※店舗やキャンペーン内容により料金は変動する可能性あり
アクセス・東京都内を中心に、神奈川やその他エリアにも展開
・駅から徒歩数分圏内の店舗が多く、通勤・通学途中に通いやすい
トレーナー/指導・専門的な知識と豊富な実績を持つトレーナーが在籍し、フォームチェックやモチベーション管理を徹底
・定期的にカウンセリングを行い、プログラムを柔軟に修正、最適化
食事指導・サポート・過度な制限を避け、健康的かつ長期的に維持できる食事法を提案
・ライフスタイルや好みに合わせたアドバイスを行い、リバウンドリスクを低減
営業時間・店舗により異なるが、概ね7:00～23:00 前後まで対応するところが多い・土日祝日も営業している場合が多く、忙しい方でも都合に合わせて通いやすい
設備・バーベル、ダンベル、ケーブルマシンなどを備えた完全個室またはセミプライベート空間
・マンツーマンで集中してトレーニングできる環境を整備
施設概要・施設環境: 完全個室・セミプライベートな空間で、個々の目標に合わせたトレーニングがしやすいようマシンを整備
・店舗数: 東京・神奈川を中心に46店舗を展開中（今後拡大の可能性あり）
・立地情報: 駅から徒歩圏内の利便性を重視し、アクセスがしやすい店舗づくりを行っている
キャンペーン・無料カウンセリングや体験トレーニング、入会金割引などのキャンペーンを定期的に実施
・季節やイベントに応じた特別プランが用意されることも
口コミ・評判・「トレーナーの質が高くて安心できる」「短期間で身体の変化を実感」「食事管理が丁寧でリバウンドしにくい」といった好意的な声が多い
・個室で集中できる環境が評判で、初心者から上級者まで幅広く支持されている
公式サイトhttps://nexus-gym.com/

パーソナルトレーニングジム選びのポイント

パーソナルトレーニングジム選びでは、費用・トレーナーの質・通いやすさなど、いくつかの観点を総合的に比較することが大切です。以下のポイントを押さえておくと、自分に合ったジムを見つけやすくなります。

1. 料金とコストパフォーマンス

  • 入会金・月額費用の確認
    パーソナルトレーニングは一般的なスポーツジムより割高なことが多いので、予算とのバランスを考慮する必要があります。
  • コース内容や回数などの内訳
    2カ月集中型のコースなのか、月額制で通い放題なのかなど、プラン内容を比較しましょう。
  • キャンペーンや割引
    入会金無料や紹介割引、期間限定の特典があるかもチェックすると、お得に始められる場合があります。

2. 通いやすさ（アクセス・営業時間）

  • 立地・最寄り駅からの距離
    自宅や職場から近いジムを選ぶと、継続しやすくなる傾向があります。
  • 営業時間・予約の取りやすさ
    早朝や夜遅くまで対応しているか、週末に通いやすいかなど、自分のスケジュールに合うかを確認しましょう。

3. トレーナーの質・相性

  • トレーナーの経験・資格
    NSCAやNESTAなどの資格を持っているトレーナーは専門的な知識を有している場合が多いです。
  • コミュニケーション能力
    マンツーマンで密にやりとりするので、気軽に質問できる雰囲気や相性が重要。無料カウンセリングや体験でチェックしましょう。
  • 専門領域・実績
    ダイエット向け、筋力アップ特化など、ジムやトレーナーごとに得意分野があるため、自分の目標に合った指導が受けられるか確認を。

4. サポート内容（食事指導・アフターケア）

  • 食事指導の有無と方法
    LINEやアプリなどで毎日の食事を報告したり、週1回のカウンセリングがあるなど、サポートの頻度やシステムをチェック。
  • 卒業後のアフターフォロー
    短期集中コース終了後のリバウンド対策や、追加のアドバイスをもらえるかどうかで継続的な成果が変わってきます。

5. 設備・サービス

  • 完全個室か、セミプライベートか
    周りの目が気になる人は個室のほうが安心。セミプライベートでもコストが抑えられるメリットがあります。
  • 更衣室やシャワー、レンタルウェアの有無
    仕事前後に通う人や手ぶらで行きたい人にとっては重要なポイント。

6. 口コミ・評判

  • 公式サイトのレビューだけでなく、SNSや第三者の口コミサイトも参照
    実際に通った人の声は、設備の使い勝手やトレーナーの対応などを具体的にイメージしやすいです。
  • ビフォーアフター写真や実名の体験談があると信頼度が増す
    ただし、個人差が大きいので過度に期待しすぎないことも大切。

7. 体験レッスンや無料カウンセリングの活用

  • 複数のジムを体験し、比較する
    料金プランや雰囲気だけではなく、トレーナーとの相性やトレーニング機器・方法も確認できます。
  • 疑問点を整理して質問
    食事制限の具体的な内容、サポート期間、予約の取りやすさなどを事前に確認し、不安を解消しておきましょう。

８．まとめ

  1. 料金・アクセス・トレーナーの質などを優先度をつけて比較する。
  2. サポート体制やアフターフォローをチェックし、短期だけでなく長期的にも続けやすいかを確認。
  3. 体験レッスンや無料カウンセリングを最大限活用して、自分に合うジムを見極める。

これらを念頭に置いて選ぶと、失敗の少ないパーソナルトレーニングジム選びにつながるはずです。

パーソナルトレーニングジムを選ぶメリット

パーソナルトレーニングジムには、通常のスポーツジムでは得られにくいメリットがたくさんあります。以下で、代表的なメリットをわかりやすく解説します。

マンツーマン指導で効率アップ

  • 正しいフォームを習得できる
    トレーナーが常にフォームをチェックし、必要に応じて調整やアドバイスをしてくれるため、ケガのリスクを減らしながら効果を最大化しやすいです。
  • 短期間で結果を出しやすい
    個人の目的や体力に合わせてプログラムを組むので、無駄な動きや時間を減らして集中して取り組めます。

食事指導や生活習慣のサポート

  • 総合的なボディメイクを目指せる
    筋トレだけでなく、食事管理や睡眠、生活リズムなど、トータルでサポートを受けられるジムが多いです。
  • リバウンドを防ぎやすい
    ただ体重を落とすだけではなく、正しい知識と習慣を身につけることで、長期的に体型を維持しやすくなります。

モチベーションの維持がしやすい

  • トレーナーによる定期的なフィードバック
    進捗確認や目標設定の見直しを一緒に行うため、挫折しにくく、成功までの道のりを着実に歩めます。
  • 予定が立てやすい
    完全予約制が多いため、仕事やプライベートのスケジュールに合わせて通うことができ、継続しやすい環境が整っています。

個人に合わせたプログラム調整

  • 目的別のメニュー設計
    ダイエット、筋肥大、産後ケア、健康維持など、目的に合わせて最適なメニューを組めるのが大きな魅力です。
  • ケガや体力に応じて無理なく進められる
    既往歴や体力レベルを考慮した負荷設定を行えるため、無理のない範囲で効率よくステップアップできます。

プライベート空間で取り組める

  • 周りの目を気にせず集中できる
    個室や半個室が多く、トレーニングに集中できるため、人目が気になる方でも始めやすいです。
  • 快適な設備・サービス
    タオルやウェアの貸し出し、シャワー完備など、手ぶらで通えるジムも多く、忙しい人にも便利です。

まとめ

  • 短期間で効果的にボディメイクしたい。
  • 食事面や生活習慣も含めた総合的なサポートを受けたい。
  • モチベーションを保ちながら、無理なく継続したい。

こうしたニーズがある方にとって、パーソナルトレーニングジムは非常に有効な選択肢となります。トレーナーとのマンツーマン指導で自己流よりもスムーズに結果が出やすく、プロのアドバイスを受けながら正しい知識と習慣を身につけられるのが大きなメリットです。

よくある質問と回答

以下は、初めてパーソナルトレーニングジムを利用する方が抱きやすい疑問や不安を整理し、その回答をまとめた「よくある質問と回答」の例です。ジムやトレーナーによって対応が異なる場合もありますので、最終的には各ジムへ直接確認すると安心です。

Q
１．初心者でも大丈夫でしょうか？

A. もちろん問題ありません。
多くのパーソナルジムでは、まったくの初心者向けにトレーナーがマンツーマンでサポートします。身体の柔軟性や筋力、過去の運動経験などを考慮して、無理なく始められるメニューを提案してくれるため安心して通えます。

Q
２．トレーニングが苦手なのですが、続けられますか？

A.続けやすい環境づくりが整っています。
パーソナルジムでは短時間かつ効率的なメニューが多く、モチベーションを保てる仕組みがあります。トレーナーが常にサポートし、目標に合わせて調整するので、運動が得意でない方でも続けやすいです。

Q
３．料金が高いと聞きますが、どのくらいかかるのでしょうか？

A. 目安としては2カ月で20万～30万円程度が多いです。
ただし、コース内容・回数やキャンペーン・分割払いなどで変動します。入会金無料の期間限定キャンペーンなどもあるため、複数のジムを比較・検討したうえで、公式サイトや無料カウンセリングで詳細を確認しましょう。

Q
４．食事指導ってどのように行われるのですか？

A. 専用アプリやLINEなどで日々の食事報告を行い、アドバイスを受ける方法が一般的です。
外食やコンビニ食の選び方など、現実的で続けやすい指導が多いです。極端な制限ではなく、栄養バランスを重視した提案をするジムが増えていますので、辛いイメージを持ちすぎる必要はありません。

Q
５．リバウンドが心配です。短期集中だけで大丈夫でしょうか？

A. 卒業後のアフターサポートがあるジムを選ぶと安心です。
短期集中で体重を落とすだけではなく、生活習慣の改善や正しい運動方法を身につけることで、リバウンドリスクを減らせます。卒業後のフォローアップや、オンラインサポートを提供しているジムもあるため、事前に確認するとよいでしょう。

Q
６．トレーナーとの相性が合わない場合はどうしたらいいですか？

A. 担当トレーナーの変更に対応しているジムもあります。
まずはコミュニケーションを重ねてみるのがおすすめですが、それでも難しい場合は、別のトレーナーを希望できるかどうかをジムに相談しましょう。無料カウンセリングや体験レッスンで事前にチェックすることも大切です。

Q
７．女性専用ジムと男女共用ジムはどう違いますか？

A. 環境やプログラム面で女性が通いやすいかどうかに差があります。
女性専用ジムは女性の身体や悩みに合わせたプログラムを組んでいる場合が多く、トレーナーも女性が多いなど、相談しやすいメリットがあります。一方、男女共用ジムは店舗数が多かったり、トレーナーの選択肢が広いなどの利点があります。

Q
８．体験やカウンセリングだけでも受けられますか？

A. 多くのジムが無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。
実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認するためにも、まずは体験から始めるのがおすすめです。疑問点や不安があれば遠慮なく質問し、納得したうえで入会を検討すると失敗が少なくなります。

まとめ

  • 初心者や運動が苦手な方でも始めやすい仕組みが整っている。
  • 料金や食事指導のシステム、アフターサポートを事前にしっかり確認することが大切。
  • トレーナーとの相性は成果に直結するため、体験やカウンセリングで雰囲気を把握すると安心。

これらを踏まえて、気になるジムがあれば早めにカウンセリングや体験を予約して、疑問・不安を解消してから始めましょう。

これでわかる ピッタリのパーソナルジム【特別編】

パーソナルジム選びのQ&A

「これからパーソナルジムを選びたいけど、数が多くてわからない！」という方向けに、いくつかの質問と回答例を用意しました。

以下の質問に答えていくと、あなたに合いそうなジムの候補を絞り込めます。ぜひ決断の参考にしてみてください。

Q1. 女性専用ジムが良いですか？

１．はい、女性専用が良い
２．特にこだわりはない、男女混合でもOK
  • 1を選んだ方:
    ・ 下記の女性専用ジムがおすすめです。
    1. B CONCEPT（ビーコンセプト）：下半身痩せや美脚特化、産後ダイエット対応
    2. OUTLINE（アウトライン）：子連れOK、産後ケアの長期保証つき
    3. リボーンマイセルフ：女性トレーナーのみ在籍、実績豊富
    4. UNDEUX（アンドゥ）：宅配食がセットになったコースあり、時短で食事管理
  • 2を選んだ方:
    ・女性専用以外の下記ジムがおすすめです。
    1. RIZAP（ライザップ）
    2. BEYOND（ビヨンド）
    3. 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブン ワークアウト）
    4. エクササイズコーチ
    5. Dr.トレーニング（Dr.TRAINING）
    6. チキンジム
    7. eviGym（エビジム）
    8. ASPI（アスピ）
    9. かたぎり塾
Q2. 料金やコスパを重視しますか？（2ヶ月で約20～25万円以下が目安）

１．できるだけ低めの料金で抑えたい
２．標準的 or 多少高めでもOK
  • 1を選んだ方:
    ・比較的リーズナブルな料金設定・プランを用意しているジムがおすすめ。
    ・チキンジム（2ヶ月16回19.8万円～）
    ・かたぎり塾（月4回31,680円～など、回数券や月額制も多数）
    ・グッドライフジム（2ヶ月16回17.6万円～の場合あり）
    ・パーソナルジムRat（2ヶ月16回18.0万円～）
    ・エクササイズコーチ（月額16,280円～ ※短時間AIマシン）
    ・eviGym（エビジム）（月額3.5万円～プランあり）
  • 2を選んだ方:
    ・サービス内容やブランド力を重視し、多少高額でも徹底サポートを求めるなら、下記ジムがおすすめ。
    ・RIZAP（ライザップ）
    ・24/7Workout
    ・Dr.トレーニング
    ・BEYOND
    ・NEXUS
Q3. トレーニング時間はどのように考えていますか？

１．できるだけ短時間・効率重視（忙しいので20～30分程度が理想）
２．標準的な60分前後のセッションでもOK
  • 1を選んだ方:
    ・エクササイズコーチをはじめ、短時間＋低コストで効率的にAIマシンを活用したい方に向いています。
    ・eviGymの少人数制トレーニングも、30分～45分程度の集中プランがある店舗が多く、忙しい方に最適。
  • 2を選んだ方:
    ・RIZAPや24/7Workoutなど、1セッション60分中心でじっくりトレーニングしたい方におすすめ。
    ・Dr.トレーニングやASPI、NEXUSなどは45～60分が標準コース。
Q4. 産後や子連れOK、下半身特化など“女性特化サービス”を探していますか？

１．はい、女性特化や子連れOKがありがたい
２．特にこだわりはない
  • 1を選んだ方:
    ・OUTLINE（アウトライン）：子連れOK、アフターサポート充実
    ・B CONCEPT（ビーコンセプト）：下半身痩せ・脚やせ特化
    ・リボーンマイセルフ：女性トレーナーのみ
    ・UNDEUX（アンドゥ）：宅配食付コースで時短・効率的なダイエット
  • 2を選んだ方:
    ・女性専用にこだわらない場合、ほかの混合ジムも検討可。引き続き全体からお好みをピックアップ。
Q5. トレーナーの専門性や研究実績に興味がありますか？

１．科学的根拠や専門知識を重視したい
２．そこまでこだわりはない
  • 1を選んだ方:
    ・Dr.トレーニング（Dr.TRAINING）：大学院レベルの運動学・栄養学を取り入れたメソッド
    ・RIZAP（ライザップ）：専門スタッフや管理栄養士、カウンセラーなど多方面からサポート
    ・ASPI（アスピ）：独自パーソナルメソッドと都度払い制度で柔軟性が高い
  • 2を選んだ方:
    ・特に専門研究にはこだわらず、通いやすさや価格、トレーナーとの相性を重視して選んでもOK。

回答の組み合わせ例とジムの候補

以下では、上記Q1～Q5の回答例の組み合わせによって、いくつかのジムをピックアップしています。

１．女性専用 × 料金は標準～高めでもOK × 産後・子連れOK希望

２．女性専用 × 下半身特化 × 料金は標準レベル

３．女性専用 × 短期集中 × 宅配食サポート

４．女性専用 × 女性トレーナー限定 × 実績多数

５．男女混合OK × 知名度＆徹底サポート重視

６．男女混合OK × 短時間＆低コスト重視

７．男女混合OK × 料金を抑えめ × 通いやすさ重視

８．男女混合OK × 女性らしい内装やSNS映え

９．男女混合OK × 24時近くまで営業 × 食事制限キツすぎず

１０．専門知識・運動学重視 × 個々のパフォーマンス向上

１１．柔軟なプラン（都度払い/回数券） × 独自メソッド

１２．オーダーメイド重視 × プライベート感 × 都心立地

  • >>> NEXUS（ネクサス）
  • 特徴: 完全個室・セミプライベート空間で専門トレーナーが柔軟にプランを作成。

まとめ

  • 女性専用・産後ダイエット・下半身特化など、明確なニーズがある方は、専用ジムを優先的に検討。
  • 料金を抑えたい方は、「チキンジム」「かたぎり塾」「グッドライフジム」「エクササイズコーチ」「パーソナルジムRat」などが候補に。
  • ブランド力や手厚いサポート重視なら「RIZAP（ライザップ）」「24/7Workout（24/7ワークアウト）」「Dr.トレーニング」など。
  • 短時間・短期集中が希望なら「エクササイズコーチ」や「ASPI」なども視野に。

質問に答えることで、自分に合ったパーソナルトレーニングジムの方向性が見えてきます。最終的には各ジムの公式サイトや無料カウンセリングなどを活用して、具体的な費用・店舗環境・トレーナーとの相性を確認し、納得のいく選択をしてください。

最後のまとめ

ここまでで、まだ選択できていない方のために、上記の「質問(Q1～Q5)」「選択肢(回答)」「おすすめジム」などを、一目でわかりやすくまとめた表形式を作成してみました。あわせて、その下に質問・回答にもとづく各種条件とジムの選択例も表にしました。

質問・回答による おすすめジム一覧表

番号質問 (Q)回答 (選択肢)おすすめジム
Q1女性専用ジムが良いですか？1. はい、女性専用が良い   　　　　　
　　　　　　　　　
2. 特にこだわりはない・男女混合でもOK		1を選んだ方（女性専用）　→ B CONCEPT（下半身痩せ特化）、OUTLINE（子連れOK、長期保証）、リボーンマイセルフ（女性トレーナー）、UNDEUX（宅配食セット）  

2を選んだ方（混合ジムOK）　→ RIZAP、BEYOND、24/7Workout、エクササイズコーチ、Dr.トレーニング、チキンジム、eviGym、ASPI、かたぎり塾、グッドライフジム、パーソナルジムRat、NEXUSなど
Q2料金やコスパを重視しますか？（2ヶ月で約20～25万円以下が目安）1. できるだけ低めの料金で抑えたい

2. 標準的 or 多少高めでもOK（サービス重視）		1を選んだ方（リーズナブル重視）　→ チキンジム（19.8万～）、かたぎり塾（月4回31,680円～）、グッドライフジム（17.6万～例あり）、パーソナルジムRat（18.0万～）、エクササイズコーチ（月16,280円～）、eviGym（月3.5万～）  

2を選んだ方（サービス・ブランド重視）　→ RIZAP、24/7Workout、Dr.トレーニング、BEYOND、NEXUSなど
Q3トレーニング時間はどのように考えていますか？1. できるだけ短時間・効率重視（20～30分程度が理想）

2. 標準的な60分前後のセッションでもOK		1を選んだ方（短時間効率重視）　→ エクササイズコーチ（20分AIトレーニング）、eviGym（30～45分の少人数制）  

2を選んだ方（60分前後OK）　→ RIZAP、24/7Workout（1セッション60～75分中心）、Dr.トレーニング、ASPI、NEXUS（45～60分標準）
Q4産後や子連れOK、女性の下半身特化など“女性特化サービス”を探していますか？1. はい、女性特化や子連れOKがありがたい

2. 特にこだわりはない		1を選んだ方（女性特化や子連れOK）　→ OUTLINE（子連れOK、長期アフターサポート）、B CONCEPT（下半身痩せ特化）、リボーンマイセルフ（女性トレーナーのみ）、UNDEUX（宅配食コースあり）  

2を選んだ方（特にこだわらない）　→ 混合ジム含め、引き続き全体からピックアップ可能
Q5トレーナーの専門性や研究実績に興味がありますか？1. 科学的根拠や専門知識を重視したい

2. そこまでこだわりはない		1を選んだ方（専門性重視）　→ Dr.トレーニング（大学院レベルの研究を反映）、RIZAP（管理栄養士や医師など多方面サポート）、ASPI（独自メソッド＋都度払い）  

2を選んだ方（こだわりなし）　→ 価格や通いやすさ、トレーナーとの相性で選んでもOK

各種条件とジムの選択

各種条件おすすめジム特徴
女性専用 × 料金は標準～高めでもOK × 産後・子連れOKOUTLINE（アウトライン）女性専用、産後ダイエットに強み。子連れOKで長期アフターフォローも充実。
女性専用 × 下半身特化 × 料金は標準レベルB CONCEPT（ビーコンセプト）下半身や美脚に強く、産後の骨盤ケアなども得意。
女性専用 × 短期集中 × 宅配食サポートUNDEUX（アンドゥ）自炊が難しい人のために宅配食がセット。都心に店舗。
女性専用 × 女性トレーナー限定 × 実績多数リボーンマイセルフ完全女性環境＆女性トレーナーのみ在籍。安心感が高い。
男女混合OK × 知名度＆徹底サポート重視RIZAP（ライザップ）全国規模＆充実サポート。「結果にコミット」で短期集中ダイエット。
男女混合OK × 短時間＆低コスト重視エクササイズコーチAIマシンで1回20分の集中トレーニング。料金も比較的リーズナブル。
男女混合OK × 料金を抑えめ × 通いやすさ重視チキンジム・
かたぎり塾・
グッドライフジム・
パーソナルジムRat		初期費用が低めor柔軟なプランが多い。駅に近く、好立地で利用しやすい。
男女混合OK × 女性らしい内装やSNS映えBEYOND（ビヨンド）スタイリッシュでおしゃれな店舗。SNS映え重視の方に人気。
男女混合OK × 24時近くまで営業 × 食事制限キツすぎず24/7Workout（トゥエンティーフォーセブン ワークアウト）「3食しっかり食べる」指導でリバウンドを抑制。営業時間が長く忙しい人向け。
専門知識・運動学重視 × 個々のパフォーマンス向上Dr.トレーニング（Dr.TRAINING）大学院レベルの研究を反映。フォームや姿勢改善など多角的サポート。
柔軟なプラン（都度払い/回数券） × 独自メソッドASPI（アスピ） ・
eviGym（エビジム）		ASPI：短期集中＆都度払い可eviGym：少人数制・都度払いプランで気軽に通える。
オーダーメイド重視 × プライベート感 × 都心立地NEXUS完全個室またはセミプライベート空間。専門トレーナーが柔軟にメニューを作成。
使い方のヒント

・各条件に対するおすすめジムをチェックし、自分に合うジムを複数ピックアップしてみましょう。

・最後は気になるジムの公式サイトで最新料金やキャンペーン内容を確認し、無料カウンセリングや体験を受けて決めるのがおすすめです。

こうしたチャートや組み合わせ例を参考に、あなたにピッタリのパーソナルジムを見つけて見つけてください。

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